В качестве источника света используются светодиоды.. Они, в отличие от ламп, обладают свойством практически мгновенно включаться и выключаться. Появившиеся в последнее время RGB-светодиоды позволяют получать любой цвет во время процедуры (без замены очков) за счет комбинации красного, зеленого и синего цвета. С использованием компьютеров стало возможно создавать новые модели световой стимуляции, более доступных для домашнего использования, благодаря чему интерес к подобным сессиям многократно возрос.
Частота
Обычно используется частота от 0,5 до 50 Гц (или колебаний в секунду).
У большинства людей глаз различает световые мелькания с частотой до 41 Гц. Большая частота мельканий воспринимается как сплошной ровный свет (граница перехода обозначается как критическая частота световых мельканий).
Критическая частота слияния и различения световых мельканий – это максимальная частота, при которой испытуемый еще различает отдельные ритмически подаваемые световые мелькания с нарастающей и убывающей частотой. Переход за верхнюю границу частоты световых мельканий ощущается испытуемым как сплошной свет (критическая частота слияния световых мельканий – КЧССМ, а за нижнюю – как мигающий свет (критическая частота различения световых мельканий – КЧРСМ).
На этом принципе основан следующий психофизиологический тест.
Испытуемому предъявляют автоматически изменяющиеся с постоянной скоростью, равной 0,5 Гц/с, световые мелькания в диапазоне частот от 20 до 50 Гц, и наоборот, – от 50 до 20 Гц.
Регистрируют:
- количество предъявлений теста световых мельканий раздельно для правого Nпрсум и левого Nл сум глаза;
- отдельные значения верхней границы критической частоты слияния световых мельканий раздельно для правого КЧССМпр и левого КЧССМл глаза, Гц;
- отдельные значения нижней границы критической частоты различения световых мельканий раздельно для правого КЧРСМпр и левого КЧРСМл глаза, Гц.
Обработка данных. Производят статистический анализ индивидуальных данных с определением среднеарифметического значения.
Рассчитывают:
1. Критическую частоту световых мельканий КЧСМ для правого и левого глаза раздельно по формулам:
КЧСМпр=[КЧССМпр/Nпрсум+КЧРСМпр/Nпрсум]/2, Гц;
КЧСМл=[КЧССМл/Nлсум+КЧРСМл/Nлсум]/2, Гц.
2. Дифференциальный порог различения частоты световых мельканий ПЧМ для правого и левого глаза раздельно по формулам:
ПЧМпр=КЧССМпр/Nпрсум–КЧРСМпр/Nпрсум, Гц;
ПЧМл=КЧССМл/Nлсум–КЧРСМл/Nлсум, Гц.
Оценка данных. Границы КЧСМ строго индивидуальны. Чем быстрее возникают и прекращаются нервные процессы в корковом отделе зрительного анализатора под влиянием сенсорных раздражителей, чем больше циклов в единицу времени могут воспроизвести нервные структуры, воспринимающие зрительную информацию, т. е. чем выше лабильность коркового отдела зрительного анализатора, тем выше показатели критической частоты слияния и различения световых мельканий (КЧССМ и КЧРСМ) и более низкий дифференциальный порог различения световых мельканий ПЧМ, и наоборот. Показатель ПЧМ в норме не превышает 1,5-2,0 Гц.
При абсолютном значении КЧСМ, не превышающем 38 Гц, лабильность коркового отдела зрительного анализатора оценивается как низкая, при 38–41 Гц – как средняя, от 41 Гц и более – как высокая.
При снижении КЧСМ относительно дорабочего (фонового) уровня не более чем на 10 % работа считается не напряженной, при снижении на 10-25 % – умеренно напряженной, более 25 % – напряженной.
Далее испытуемый последовательно должен определить критическую частоту слияния и различения световых мельканий красного и зеленого цвета. При этом рассчитывают дифференциальный порог чувствительности зрительного анализатора по цветовому восприятию световых мельканий ПЧЦВ по формуле
Оценка данных. Разница сенсорного восприятия световых мельканий красного и зеленого цвета ПЧЦВ, не превышающая 1 %, характерна для состояния психического комфорта, при легком утомлении она увеличивается до 3 %, при среднем – до 6 %, а при большом – до 9 % и выше. Большая частота восприятия зеленого цвета косвенно свидетельствует о доминировании парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, красного - симпатического.
Разница показателей КЧСМ для правого и левого глаза отражает функциональную межполушарную асимметрию. Более высокие значения КЧСМ свидетельствуют о большей активности противоположного полушария.
Полученные результаты используются для коррекции межполушарной асимметрии. Со стороны с большими значениями КЧСМ используется меньшая частота стимуляции (обычно значение КЧСМ – 5 Гц), с противоположной стороны – большая (обычно КЧСМ + 5 Гц), далее частота стимуляции сравнивается в течение 3-5 минут.
Левое полушарие контролирует двигательные функции правой половины тела, речь, логическое мышление.
Правое полушарие контролирует двигательные функции левой половины тела, творчество, воображение, интуицию.
Для активизации соответствующих функций используйте стимуляцию с разной частотой, интенсивностью и цветом на противоположный глаз.
Сенсорная стимуляция в альфа-ритме идеально подходит для создания обучающих программ за счет создания предпосылок лучшего усвоения и долговременного запоминания новой информации, данных, фактов. С другой стороны, тета-диапазон идеален для некритического принятия внешних установок, поскольку его ритмы отключают механизмы психологической защиты и дают возможность корреспондирующей информации проникнуть глубоко в ваше сознание. Материал, запечатленный в мозге таким образом, подобен информации, которую слышит пациент, находясь под анестезией во время операции — ее тяжело вспомнить, но она влияет на поведение человека.
Таким образом, если изучаемый материал носит информационный характер, то лучше всего начать программу стимуляции на частоте бета-ритма (14-18 Гц) и затем плавно понизить ее до альфа-ритма (8-10 Гц). В конце процедуры частота должна быть снова поднята до частоты, соответствующей уровню бодрствования.
При необходимости усвоить внушения, связанные с изменением поведения или усвоить большое количество иностранных слов, должны также начинать с частот бета диапазона и понижать их до тета-диапазона (4-6 Гц). В этом режиме нужно оставаться до окончания учебной или психокоррекционной программы, а затем частота должна быть снова поднята до соответствующей уровню бодрствования (10-14 Гц). Если не обеспечить плавного прохождения с бета- через альфа- до тета-дипазона, то полученное состояние иногда субъективно воспринимается, как крайне дискомфортное. Это связано с тем, что все неприятные переживания "кодируются" в мозге на определенных частотах. При резком переключении существует вероятность попадания (сваливания, стягивания) на частоту неприятности. При плавном прохождении "сваливания" не происходит и к тому же имеет место терапевтический эффект - отрицательный эмоциональный заряд частично снимается "рассеивается". На этом эффекте основана тактика построения терапевтических сессий для людей, страдающих посттравматическим синдромом. Частота стимуляции плавно (примерно за одну минуту) меняется (качается) от бета- до тета-диапазона и обратно. При этом происходят глубокие изменения в эмоциональной оценке травматических событий.
В любом случае полезно оставаться под воздействием ритмов альфа- (или тета-) диапазона еще несколько минут после окончания учебной или психокоррекционной программы, перед тем как поднимать частоту снова до бета ритма и возвращаться в обычное состояние сознания.
Стимуляция в альфа-тета-диапазонах также очень эффективна для лечения алкогольной или наркотической зависимости и посттравматического синдрома. В этих случаях наблюдается эффект «порога», когда в течение двух-трех недель не происходит каких-либо видимых изменений. Зато после прохождения «порога» наступают различные положительные изменения в структуре психики пациентов.
Если алкоголизму сопутствует депрессия (а при наркомании - в любом случае) полезно перед стимуляцией в альфа-тета-диапазоне сначала провести серию сессий в диапазоне 13-20 Гц. Постепенно повышая частоту стимуляции.
При синдроме дефицита внимания, симптомах пониженного бодрствования (хроническая усталость, забывчивость и т.п.) необходимо применять стимуляцию в сочетании с бинауральными ритмами в диапазоне частот 15 Гц и выше. Программа начинается с подачи сенсорных стимулов с частотой 10-12 Гц. Затем частота плавно повышается до 15 Гц, и, если пациент не испытывает дискомфорта (мышечного напряжения, раздражительности и т.п.), продолжается плавное повышение ее до 18-20 Гц. Возможно, в начале, придется провести около пяти сессий в диапазоне 13-15 Гц для привыкания (несущая звуковая частота – около 132 Гц).
Если во время рабочего дня проводится сеанс на релаксацию, то во избежание сонливости и сумеречного состояния, необходимо заканчивать стимуляцию на частотах 13-18 Гц около 5-ти минут (табл. 1).
Таблица 1
Сводные данные по влиянию различных частот на функциональное состояние
Волны
Частота
Эффект
Дельта
0.1-3 Гц
Глубокий сон, усиление иммунитета, гипноз
Тета
3-8 Гц
Глубокая релаксация, улучшение памяти, концентрация, творчество, гипнотическое состояние
Альфа
8-12 Гц
Легкая релаксация, «сверхобучаемость», позитивные мысли
Низкие бета
12-15 Гц
«Сенсомоторный ритм», легкая фокусировка, улучшение познавательных способностей
Средние бета
15-18 Гц
Улучшение умственных функций, концентрация, настороженность, увеличение интеллекта
Высокие бета
Выше 18 Гц
Полная активность, нормальное состояние настороженности, стресс и тревожность
Гамма
40 Гц
Связывается с обработкой больших объемов информации и обработкой высокоуровневой информации
ПоказанияПоказания
Частоты
Спокойное расслабленное бодрствование
9-11 Гц (природный альфа-ритм)
Релаксация
Между 5 и 10 Гц для различных уровней релаксации
Быстрый глубокий отдых во время рабочего дня
8-12 Гц (15 минут)
Медитация
Между 4 и 7 Гц либо циклически или на одной частоте для различных результатов
Индуцирование сна
Между 4 и 6 Гц для начинающих, затем перейти к частоте 3,5 Гц и ниже, установив частоту около 1,5-2,5 Гц для сна
Улучшение качества сна
5 Гц (либо 30 минут перед сном, либо 30 минут перед пробуждением)
Уменьшение стрессовых влияний
Используются любые частоты ниже 11 Гц
Ускоренное обучение
Около 4-7 Гц во время проигрывания обучающих кассет, например для изучения иностранных языков и т.п., для улучшения понимания
Подсознательное программирование
От 5 до 7 Гц во время проигрывания ваших любимых пленок для влияния на подсознание
Самогипноз (аутогенная тренировка)
Около 6-10 Гц во время проигрывания любых записей аутогенной тренировки или руководств по медитации
Достижение измененных состояний сознания
Тета частоты с ежедневными получасовыми сессиями
Быстрое прояснение (очистка сознания)
Низкие альфа частоты от 8 до 10 Гц по 15 минут
Максимальное увеличение мозгового кровотока
7,8 Гц
Увеличение потребления глюкозы
2 Гц в течение 6 минут
Повышение внимания
15-20 Гц слева, 9-11 Гц справа
Синдром дефицита внимания у детей (стимуляция памяти и внимания)
10+18 Гц, далее 15 Гц
Повышение успеваемости
постепенное повышение частоты от 8 до 12 Гц, в дальнейшем правый глаз стимулируется частотой 12 Гц, а слева частота относительно быстро повышается до 18 Гц и такие частоты сохраняются 6-7 минут. После этого частота постепенно снижается до 9-11 Гц справа и слева
Снижение агрессивного поведения
12-15 Гц справа, 9-11 Гц слева
Увеличение функциональной активности медленных мышечных волокон
10-11 Гц
Увеличение функциональной активности быстрых мышечных волокон
диапазон бета-ритма (около 20 Гц), при этом предварительно необходимо провести стимуляцию на частоте 1-2 Гц для усиления мозгового кровотока
Депрессии
разночастотная стимуляция: справа в диапазоне бета-ритма (15-20 Гц), а слева – в диапазоне альфа-ритма
При использовании частоты 10 Гц отмечено повышение уровня серотонина (релаксация и уменьшение боли). Эта центрирующая (лечебная) частота, позволяет нейтрализовать действие других частот. В сочетании с несущей частотой 330 Гц стимулирует аппетит.
Частота 4 Гц повышает уровень катехоламинов (что способствует стимуляции памяти).
Альфа-тета стимуляция (в различных комбинациях) оказалась эффективной для избавления от мигрени и посттравматических стрессорных расстройств (ПТСР).
Для стимуляции мозга можно использовать данную программуМозгоправ 2.5
Программа производит светозвуковую стимуляцию мозга с определенной частотой. Используя аудио и видео воздействие, пытается вызвать резонансный отклик. Может помочь в устранении бессонницы, головных болей, депрессии и других заболеваний. Светозвуковая стимуляция мозга как метод одобрена Минздравом РФ и безопасна для большинства людей, но у некоторых может вызвать проблемы. Людям, страдающим различного вида припадками, эпилепсией или повышенной светочувствительностью, выраженной сердечной аритмией или другими сердечными заболеваниями и имеющим кардиостимуляторы использовать данную программу желательно под наблюдением врача.
